Source :- LIVE HINDUSTAN
अगर आपक ा बच्च ा भ ी सिर्फ मीठ ा खान ा पसंद करत ा ह ै और उसक े अलाव ा किस ी दूसर े फ्लेवर क ी चीजे ं य ा खान ा नही ं खात ा ह ै त ो आपक ो डॉक्टर माधव ी भारद्वाज द्वार ा बताए गए समाधान पर गौर करन ा चाहिए।
आधुनिक लाइफस्टाइल मे ं मोटापा, डायबिटीज, बीप ी जैस ी समस्याओ ं स े बच्च े तक परेशान ह ो रह े हैं । बहुत स े पेरेंट्स य े शिकायत करत े है ं क ि उनक ा बच्च ा खान ा नही ं खात ा और बच्च ा हमेश ा सिर्फ मीठ ा खान े क ी डिमांड करत ा है । बच्चो ं क ी डॉक्टर माधव ी भारद्वाज न े इस बार े मे ं इंस्टाग्राम पर एक वीडिय ो शेयर करत े हुए बात क ी है । आप भ ी जानिए क्य ा कहत ी है ं डॉक्टर।
क्य ा कहत ी है ं डॉक्टर?
डॉक्टर माधव ी भारतद्वाज क े पास ओपीड ी मे ं एक ऐस े पेरेंट्स आए जिन्होंन े बताय ा क ि उनक ा बच्च ा सिर्फ मीठ ा खात ा है । बच्च े क ो पूर े दिन मीठ ा खान े क ी क्रेविंग होत ी है । जब पेरेंट्स नही ं खिलात े है ं त ो बच्चा 8 स े 10 घंट े तक भूख ा रहत ा ह ै और फिर भूख क ी वजह स े चिड़-चिड ़ करत ी है । डॉक्टर न े बताय ा क ि ऐस ा भूख क ी वजह स े नही ं होता । बल्क ि ऐस ा शुगर क्रेविंग क ी वजह स े होत ा है । टोडलर यान ी एक स े तीन साल क े ज ो बच्च े रहत े है ं उन्हे ं भूख कम लगत ी ह ै और कैस े भ ी करक े उनक ा पेट भरन े क े चक्कर मे ं रहन े वाल े पेरेंट्स अक्सर बच्च े क ो चिप्स, बिस्कुट, मैग ी कुछ भ ी खिलात े है ं जिसक ी वजह स े पेरेंट्स क ो लगत ा ह ै क ि बच्च े क ा पेट त ो भर रह ा है । डॉक्टर कहत ी है ं क ि य े सार ी चीजे ं तेज नमक और तेज चीन ी वाल ी होत ी हैं । जैस े हम अपन े बचपन मे ं बाहर खेलत े थे, दोस्तो ं स े मिलत े थे, बाते ं करत े थ े उसस े रिवॉर्ड सेंटर मे ं एक किक मिलत ी थी । व ो आजकल क े बच्च े अपन े खान े मे ं खोजत े हैं । दरअसल बच्चो ं क े लिए खान ा व ो इमोशनल रिवॉर्ड बन गय ा है । अब बच्चो ं क ो भूख ह ो य ा न ा ह ो बोरियत होन े पर, लड़ाई होन े पर य ा गुस्स ा होन े पर भ ी बच्च ा मीठ ा खान ा ह ी खोजत ा रहेगा । क्योंक ि जंक फूड क े अंदर जात े ह ी शुगर स्पाइक होत ी ह ै जिसस े बच्च ा खुश और हाइपर एक्टिव ह ो जात ा है । लेकिन जैस े ह ी शुगर क्रैश होग ा वैस े ह ी बच्च ा क्रैंकी, चिड़चिड़ा, उदास और नखर े दिखाएगा । ज ो पेरेंट्स स े भ ी नही ं झेल ा जाएगा।
क्य ा करे ं
अगर आप बच्च े क े इस चक्कर मे ं फंस चुक े है ं त ो इसस े बाहर आन े क े लिए आपक ो सबस े पहल े सीमाए ं सेट करन ी होंगी । खासतौर स े घर क े बड़ े लोग जैस े दादा-दाद ी य ा चाच ा क ो समझन े क ी बहुत जरूरत है । जब बच्च ा आपक े सामन े रोत ा ह ै और आप उसक ी जिद्द पूर ी करन े क े लिए बिस्कुट द े देत े है ं त ो आप उस समस्य ा क ो नही ं सुलझ ा रह े है ं बल्क ि आप समस्य ा क ो बढ़ ा रह े हैं । इसक ी वजह स े बच्च ा फ्यूचर मे ं भ ी मीठ ा खान े क ी क्रेविंग करत ा रहेगा । बच्च े बहुत स्मार्ट होत े है ं और वह समझत े है ं क ि वीक पॉइंट क्य ा ह ै उन्हे ं पत ा ह ै क ि दाद ी क े सामन े रोकर उसक ी जिद पूर ी ह ो जाएग ी य ा चाच ू क े सामन े रोन े स े वह बाहर घूमान े ल े जाएंग े और ज ो मर्ज ी मिल जाएगा । इसलिए वह आपक े सामन े ह ी रोत ा है । डॉक्टर कहत ी है ं क ि जब मां-बाप सीमाओ ं क ो होल्ड करन े क ी कोशिश करत े है ं त ो बच्च े क े लिए पेरेंट्स विलेन बन जात े हैं । इसक ी वजह स े धीरे-धीर े इंसुलिन रेजिस्टेंस ह ो सकत ा है, जिसस े भविष्य मे ं बीमार ी क ा खतर ा जैस े डायबिटीज, मोटाप ा और हाइपरटेंशन क ी समस्य ा बढ ़ जात ी है।
क्य ा ह ै समाधान
कमेंट मे ं एक पेरेंट न े समाधान पूछ ा त ो डॉक्टर न े कह ा क ि हमेश ा छोटे-छोट े बदलाव करन ा शुर ू करें । धीरे-धीर े मीठ ी चीजे ं कम करें, फल और पेट भरन े वाल ा खान ा य ा स्नैक्स दे ं और बच्च े क ी पसंद क ो धीरे-धीर े बदलन े दें । इसमे ं थोड़ ा सब्र लग सकत ा है, लेकिन पसंद बदल सकत ी है । डॉक्टर न े कहा ं क ि परफेक्शन क ी उम्मीद न करे ं और लगातार कोशिश करत े रहन ा ज्याद ा जरूर ी है।
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