जिम जानें वालों की ये 5 गलतियां उड़ा देंगी सिर के बाल, गंजा होने में नहीं लगेगा समय

आजकल के बिजी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखने का सबसे पॉपुलर तरीका है जिम ज्वॉइन करना। खासतौर से युवा लोगों में तो जिम को ले कर एक अलग ही क्रेज देखने को मिलता है। कोई अपना वजन घटाने तो कोई अपनी बॉडी बनाने के लिए जिम में घंटों-घंटों पसीना बहता है। जिम जाने से यकीनन हमारे ओवरऑल शरीर को बहुत फायदा होता है लेकिन जिम में की गई कुछ गलतियां नुकसानदायक भी साबित हो सकती हैं। आज हम आपको जिम में की गई कुछ कॉमन मिस्टेक्स के बारे में बताने वाले हैं, जो आपके हेयरफॉल का कारण बन सकती हैं। अगर आप भी वर्कआउट के दौरान ये गलतियां करते हैं तो इन्हें आज ही सुधारने में फायदा है।

ज्यादा पसीना बनता है हेयरफॉल की प्रॉब्लम

जिम में एक्सरसाइज करते समय पसीना तो आता ही है लेकिन इसी पसीने की वजह से हेयरफॉल की भी प्रॉब्लम बढ़ सकती है। दरअसल पसीने में सॉल्ट और कई तरह के हानिकारक बैक्टीरिया पाए जाते हैं। ऐसे में जब ये बालों में बहुत देर तक रहता है, तो इससे हेयरफॉल की प्रॉब्लम बढ़ जाती है। इसके अलावा जब बालों का पसीना सुखाए बिना ही इन्हें बांध लिया जाता है, तो बाल झड़ने लगता है। ऐसे में आपको बालों का पसीना सूखाने और सही समय पर बालों को वॉश करना जरूर ध्यान में रखना चाहिए।

बालों को कसकर बांधना

कई लड़कियों की आदत होती है कि वो जिम में एक्सरसाइज करते समय अपने बालों को बहुत कसकर बांध लेती हैं। ऐसे हेयरस्टाइल की वजह से उन्हें वर्कआउट करते समय जरूर कुछ सहूलियत हो सकती है लेकिन इससे उनके बालों की हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है। दरअसल टाइट हेयर स्टाइल की वजह से बालों की जड़े बहुत कमजोर होने लगती है और बाल तेजी से टूटने लगते हैं। खासतौर से वर्कआउट के दौरान तो बालों को हमेशा हल्का-फुल्का बांधकर ही रखना चाहिए।

इंटेन्स एक्सरसाइज से आता है हार्मोनल बदलाव

ज्यादा इंटेन्स एक्सरसाइज करने से भी हेयरफॉल की प्रॉब्लम बढ़ सकती है। दरअसल इंटेन्स एक्सरसाइज करने की वजह से थकान के साथ-साथ तनाव भी बढ़ सकता है, जिसका सीधा असर हेल्थ के साथ-साथ बालों पर भी पड़ता है। इसके अलावा ज्यादा एक्सरसाइज करने से बॉडी में हार्मोनल चेंजेज आते हैं, जो हेयरफॉल की समस्या को भी बढ़ा सकते हैं। ऐसे में किसी एक्सपर्ट की देख रेख में ही हाई इंटेंसिटी वर्कआउट परफॉर्म करें। साथ ही बॉडी को प्रॉपर न्यूट्रिशन और आराम देना ना भूलें।

एक्सरसाइज करते समय कैप पहनना

कई लोगों की आदत होती है कि वो जिम में एक्सरसाइज करते समय सिर पर कैप पहन कर रखते हैं। खासतौर से सर्दियों के मौसम में तो अधिकतर लोग ऐसा ही करते हैं। हालांकि ये आदत बालों के लिए बहुत ही नुकसानदायक हो सकती है। दरअसल ज्यादा देर तक सिर पर कैप पहनने से, खासतौर से जिम में एक्सरसाइज करते समय कैप पहनने की वजह से बालों की जड़ों को प्रॉपर वेंटिलेशन नहीं मिल पाता है। इसका नेगेटिव इंपैक्ट बालों पर पड़ता है। इसकी वजह से बालों के झड़ने की समस्या तो बढ़ती ही है, साथ ही बालों की ग्रोथ पर भी असर होता है।

वर्कआउट के बाद बालों पर ध्यान ना देना

अक्सर लोगों जिम में एक्सरसाइज करने के बाद बालों की तरफ खास ध्यान नहीं देते हैं, इसकी वजह से भी बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। दरअसल जिम में वर्कआउट करने से पसीना और धूल मिट्टी आदि का बालों की हेल्थ पर गहरा असर पड़ता है। ऐसे में अगर जिम में एक्सरसाइज करने के बाद बालों की साफ-सफाई पर ध्यान न दिया जाए तो इससे ही बालों का झड़ना शुरू हो जाता है।