इन आदतों से पता चलता है अनहेल्दी है शरीर, नजरअंदाज करने से बढ़ती हैं मुसीबत

हेल्दी रहना बहुत जरूरी होता है। जब कोई व्यक्ति अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखता है, तो वह खुद को कई बीमारियों से बचाने में सफल हो जाता है। लेकिन अगर आपका शरीर अनहेल्दी है और आप इसे नजरअंदाज करते रहते हैं तो कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। जब शरीर अनहेल्दी होता है तो आपको कई तरह के संकेत दिखाई देते हैं। इन संकेतों को पहचान कर आप नजरअंदाज करने की भूल न करें, बल्कि जितना जल्दी हो सके फिटनेस रूटीन सेट कर लें।

कैसे पहचानें अनहेल्दी शरीर

बहुत जल्दी थक जाना- जब कोई व्यक्ति दिन भर बहुत ज्यादा मेहनत करता है तो उसे थकान हो सकती है। लेकिन अगर कोई बिना मेहनत किए हुए ही थका हुआ महसूस कर रहा है और आपको किसी तरह की कोई बीमारी भी नहीं है तो ये अनहेल्दी शरीर की पहचान है।

नींद न आना- पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। लेकिन कुछ लोग रात भर करवट बदलते रह जाते हैं लेकिन उन्हें नींद नहीं आती। ऐसा तब होता है जब आप दिनभर बहुत ज्यादा अनहेल्दी चीजों को खाचे हैं। सोने से पहले बहुत ज्यादा मोबाइल चलाने पर भी ऐसा हो सकता है, क्योंकि इलेक्ट्रॉनिक्स से निकलने वाली ब्लू रोशनी आपकी नींद में खलल डाल सकती है।

डायबिटीज की समस्या- वैसे तो डायबिटीज एक कॉमन समस्या है। इन दिनों लोग बहुत ज्यादा सोडा पीते हैं जो हेल्थ के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। सोडा वाली ड्रिंक्स शुगर युक्त कैलोरी से भरपूर होते हैं जिसका कोई पोषण वैल्यू नहीं होता है। ज्यादा चीनी खाने से आपको हार्ट से जुड़ी बीमारी, डायबिटीज और स्ट्रोक जैसी समस्या होने का खतरा रहता है।

कमर में दर्द- कम उम्र में लोगों को कमर दर्द की समस्या हो रही है तो यह गलत पॉजिशन में बैठने और खड़े होने के कारण हो सकता है। वहीं अगर आप दिन में बहुत ज्यादा बैठते हैं तो भी कमर दर्द की समस्या हो सकती है।