Source :- NEWS18
Dangerous Hair Habits: बाल हमारे व्यक्तित्व की ऐसी चीज हैं, जिनका लुक बदलते ही किसी इंसान का पूरा अंदाज ही बदल जाता है. हम हमेशा चाहते हैं कि सिर पर किसी ताज की तरह सजे ये बाल हमेशा खूबसूरत, काले और घने बने रहें. लेकिन हमारी कुछ आदतें ऐसी हैं जिनकी वजह से अनजाने में ही सही, पर हम अपने बालों को कमजोर, रूखा और डैमेज कर लेते हैं. गरेकर एमडी डर्माटोलजी क्लीनिक की, डर्माटोलॉजिस्ट डॉ. गुरवीन वरैच ने ऐसी आदतों के बारे में बताया है.
बालों को नुकसान पहुंचाने वाली 5 खतरनाक आदतें
1. बालों को बार-बार और गलत तरीके से धोना: बहुत बार शैंपू करना या हार्ड कैमिकल वाले शैंपू का उपयोग बालों के प्राकृतिक तेल (natural oils) को छीन लेता है, जिससे बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं. इसके अलावा, बहुत गर्म पानी से बाल धोने से स्कैल्प की नमी कम होती है और बाल टूटने लगते हैं. इसलिए आपको सप्ताह में 2-3 बार हल्के, सल्फेट-मुक्त शैंपू का उपयोग करना चाहिए. ठंडे या गुनगुने पानी से बाल धोएं ताकि क्यूटिकल्स सुरक्षित रहें.
2. हीट स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग: हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर, या कर्लिंग आयरन का बार-बार उपयोग बालों को गर्मी से नुकसान पहुंचाता है. यह बालों की प्राकृतिक नमी को खत्म करता है, जिससे वे भंगुर और दोमुंहे (split ends) हो जाते हैं. इसलिए हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग कम करें और जब करें, तो हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल जरूर करें. टूल्स को कम तापमान पर सेट करें और बालों को पूरी तरह सूखने से पहले स्टाइल न करें.
3. बालों को कसकर बांधना: आजकल टाइट पोनीटेल, बन, या ब्रेड्स एक फैशन सा बन गया है. कई एक्ट्रेसेस साड़ी या एथनिक ड्रेसेस के साथ स्लीक लुक अपनाते हुए टाइट जूड़े बनाती हैं. जिससे ये स्टाइल काफी आम हो गए हैं. लेकिन बालों को टाइट बनाने से बालों की जड़ों पर तनाव पड़ता है, जिससे हेयरलाइन कमजोर होती है और बाल झड़ने (traction alopecia) की समस्या हो सकती है. रबर बैंड जैसे कठोर हेयर टाई का उपयोग भी बालों को तोड़ता है. ढीले हेयर स्टाइल चुनें और सॉफ्ट स्क्रंची या फैब्रिक बैंड का उपयोग करें. रात को सोते समय बालों को खुला छोड़ दें ताकि स्कैल्प को आराम मिले.
आजकल टाइट पोनीटेल, बन, या ब्रेड्स एक फैशन सा बन गया है.
4. तेल लगाने के बाद बालों में कंघा करना: बालों में तेल लगाना एक अच्छी आदत है और बचपन से ही मां और दादी-नानी की वजह से हमें बालों में तेल लगाने की आदत होती है. लेकिन इसमें भी हम कुछ गलतियां कर देते हैं. जैसे तेल लगाने के बाद बालों में कंघा करना. तेल लगे हुए बाल ज्यादा खिंचते हैं और बाल काढ़ने पर टूटने का खतरा ज्यादा होता है. इसके अलावा कई लोग रातभर भी बालों में तेल लगा कर रखते हैं. लेकिन बालों में ज्यादा देर तक तेल लगाने से हेयर फॉलिकल्स ब्लॉक हो जाते हैं.
5. बालों की देखभाल में लापरवाही: नियमित हेयरकट न करवाना, कंडीशनर का उपयोग न करना, या रात को गीले बालों के साथ सोना जैसी आदतें बालों को नुकसान पहुंचाती हैं. इसके अलावा, रासायनिक उपचार जैसे पर्मिंग, रंगाई, या ब्लीचिंग से बाल कमजोर हो जाते हैं. हर 6-8 सप्ताह में बालों को ट्रिम करवाएं ताकि दोमुंहे बाल हटें. प्राकृतिक तेलों (जैसे नारियल या आर्गन ऑयल) से मालिश करें और डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट लें. रासायनिक उपचारों के बीच पर्याप्त समय का अंतर रखें.
हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग कम करें
याद रखें आपके बाद भी आपके शरीर का ही एक अंग हैं. तनाव बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है. योग, ध्यान, या व्यायाम से स्ट्रैस को कंट्रोल करें. इसके अलावा अपने बालों के प्रकार (ऑयली, ड्राई, या नॉर्मल) के अनुसार शैंपू और कंडीशनर चुनें. सबसे जरूरी बात कि यदि आपको हेल्दी बाल चाहिए तो अपनी स्कैल्प का सही से ध्यान रखें. स्कैल्प को साफ और स्वस्थ रखें, क्योंकि यह बालों की जड़ों का आधार है.
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