Source :- NEWS18
Natural remedies for acidity: गर्मी में अधिक तेल-मसाले दार चीजों के सेवन से गैस की समस्या बढ़ जाती है. खासकर, उन लोगों को एसिडिटी, अपच, बदहजमी अधिक होती है, जिन्हें ये समस्या बहुत अधिक होती है. ऐसे में आपको जरूरी नहीं कि आप एसिडिटी को दूर करने के लिए एंटासिड्स का सेवन करें. आप कुछ नेचुरल फूड्स खा सकते हैं, जो तासीर में ठंडे होते हैं. ये फूड्स आसानी से जड़ से एसिडिटी की समस्या को दूर कर सकते हैं. खासकर, यदि आपको एसिडिटी स्ट्रेस, खराब डाइजेशन, गर्मी से हो रही हो.आप 4 गट-फ्रेंडली चीजों को अपनी डेली रूटीन में शामिल करके देखें, एसिडिटी की समस्या दूर हो जाएगी.
एसिडिटी की समस्या दूर करेंगी ये 4 चीजें
1. पुदीना
पुदीना में मेंथॉल की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके पाचन तंत्र को ठंडक पहुंचाती है. एंजाइम्स को बढ़ाती है. एसिडिटी कम करती है. इसे चटनी में, पानी में या खाने के बाद चाय के रूप में ले सकते हैं.
2. ब्रोकोली स्प्राउट्स
ब्रोकली एक बेहद पावरफुल सब्जी है, जिसमें ढेरों पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ब्रोकली स्प्राउ्टस ऐसे तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आंत की सूजन को कम करते हैं. इन्हें खाने के साथ लें ताकि ये आंतों को डिटॉक्स कर सकें. आपके पेट की परत की रक्षा कर सकें.
3. बेल का रस
यह प्राचीन उपाय एसिडिटी को कम करने, आंत को शांत करने और पेट के पीएच को संतुलित करने में मदद करता है. यदि आपका पाचन तनाव या दवाओं के सेवन से प्रभावित हो रहा है तो बेल का शरबत पीना फायदेमंद है.
4. एलोवेरा जूस
यह आपके पेट की परत को एसिड बर्न से बचाता है.खाली पेट कुछ चम्मच एलोवेरा जूस लेने से आंत को शांत किया जा सकता है और जलन को रोका जा सकता है.
एसिडिटी केवल आपके खाने से नहीं होती. यह आपके आंत में क्या कमी है, उससे भी जुड़ी होती है. इस गर्मी में इन ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थों को अपने डाइट में शामिल करें और फर्क महसूस करें.
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