Source :- NEWS18
Last Updated:January 17, 2025, 17:42 IST
Foods that Shorten Life: जिंदगी को छोटी करने के लिए बीमारियां मुख्य रूप से जिम्मेदार होती है लेकिन इन बीमारियों को प्रोत्साहित करने के लिए आपका खान-पान ही मुख्य रूप से जिम्मेदार है. ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनसे जिंदगी छोटी हो सकती है. आइए…और पढ़ें
इन चीजों का सेवन न करें.
Foods that Shorten Life: किसी व्यक्ति को जिंदा रहने के लिए हेल्दी भोजन, साफ पानी, साफ हवा और वातावरण की जरूरत होती है. अगर इन चीजों में कमी होने लगे तो वह बीमार पड़ जाता है और बीमारी से मौत भी हो सकती है. लेकिन अधिकांश बीमारियों की वजह हम खुद ही बनते हैं. हमने अपने खान-पान को इतना खराब बना लिया है कि इससे हमें तरह-तरह की परेशानियां हो रही हैं और हमारी जिंदगी छोटी हो रही है. आजकल हम कई ऐसी चीजें खा रहे हैं जिनकी वजह से जीवन में कई तकलीफें होने लगी है और उम्र से पहले बूढ़े होकर उम्र से पहले मर रहे हैं. क्या आप ऐसा तो नहीं करते. आइए जानते हैं कि कौन-कौन से वे फूड हैं जिनकी वजह से जिंदगी छोटी हो रही है.
इन चीजों से छोटी होती है जिंदगी
1. प्रोसेस्ड मीट-प्रोसेस्ट मीट जैसे कि फ्रोजन चिकन सलामी, सॉसेज आदि बहुत हानिकारक होते हैं. इसमें स्वाद को बढ़ाने के लिए और ज्यादा दिनों तक फ्रेश रखने के लिए कई तरह के केमिकल का इस्तेमाल किया जाता है. इससे हेल्थ पर बहुत बुरा असर पड़ता है. इसमें नाइट्रेट और नाइट्राइट बनता है जो पेट की बीमारी और कैंसर का कारण बन सकता है. इसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जिससे डायबिटीज का खतरा बहुत ज्यादा रहता है.
2. मीठा पेय पदार्थ-सॉफ्ट ड्रिंक, एनर्जी ड्रिंक, सोडा, डायट आदि में एडेड शुगर मिली रहती है. यह एक तरह से स्वीट प्वाइजन है. इससे शरीर में ग्लूकोज बढ़ता है जो मोटापा को बढ़ाता है और इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस हो जाता है. यानी डायबिटीज की बीमारी. डायबिटीज से हार्ट डिजीज और लिवर का खतरा बढ़ता है. कुल मिलाकर धीरे-धीरे यह आपके शरीर को बीमारियों का घरौंदा बना देगा जिससे उम्र से पहले बुढ़ापा आ जाएगा.
3. रिफाइंड अनाज-बाजार में अनाज की चीजें बनती है जैसे कि व्हाइट ब्रेड, व्हाइट राइस, पास्ता आदि ये सब रिफाइंड अनाज होता है. इनमें से छोटे-छोटे पोषक तत्व निकल जाते हैं. उपर से कई अन्य केमिकल मिलाए जाते हैं जो अनाज की संरचना को बदल देता है. इससे फाइबर भी निकल जाता है. इन सबके कारण तेजी से ब्लड शुगर बढ़ जाती है, फिर मोटापा और तरह-तरह की बीमारियां होती है.
4. फ्राइड चीजें-किसी भी चीज को ज्यादा तेल में फ्राई करने से उसकी पौष्टिकता तो नष्ट होती ही है, उसमें ऑक्सीडेशन होने लगता है जो कई बीमारियों का कारण बनने लगता है. इससे लिवर में बैड कोलेस्ट्रॉल बनने लगता है. यह हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के जोखिम को कई गुना बढ़ा देता है.
5. पैकेज्ड चीजें-आजकल हम बाजार से पैकेट में बंद कई चीजें खाते हैं. पहले बिस्कुट और चॉकलेट ही प्रमुख रूप से खाया जाता था. आजकल, कई तरह के कुरकुरे, नमकीन, सॉल्टेट चीजें खाई जाती है जिसमें बहुत ज्यादा सोडियम होता है. यहां तक कि इसमें एडेड शुगर भी काफी मात्रा में होती है. ये सब लिवर, किडनी, हार्ट हर अंग के लिए नुकसानदेह है. इससे किडनी, लिवर, हार्ट आदि की बीमारियां होती है.
6. आर्टिफिशियल स्वीटनर-आर्टिफिशियल स्वीटनर लिक्विड यानी तरल पदार्थों में रहता है जिसे जूस से लेकर बच्चों के बर्फ के गोले तक में मिलाया जाता है. आर्टिफिशियल बहुत खतरनाक है. यह स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को जन्म देता है.
Other
January 17, 2025, 17:42 IST
और पढ़ें
SOURCE : NEWS 18
