Source :- LIVE HINDUSTAN
Benefits Of Drinking Cold Water: गर्मियों में ठंडा पानी पीते हैं लेकिन सब कहते हैं कि ये नुकसान करता है। तो जान लें आखिर कौन से वो मौके हैं जब ठंडा पानी पीना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो जाता है और बॉडी फंक्शन को स्मूद बना देता है।
ठंडे पानी को पीने के हमेशा नुकसान बताए जाते हैं। लेकिन ऐसा नही है, एक नियत टेंपरेचर का पानी अगर पिया जाए तो ये सेहत के लिए फायदेमंद भी होता है। कई रिसर्च में पता चला है कि खास मौकों पर ठंडा पानी पीने से बॉडी को फायदा भी होता है। खासतौर पर गर्मियों के मौसम में रूम टेंपरेचर से ठंडे तापमान का पानी शरीर को ये 5 तरह के फायदे दे सकता है। जिसे जानने के बाद आप भी ठंडा पानी इन मौकों पर पीना शुरू कर देंगे।
एक्सरसाइज के वक्त
2012 की स्टडी के मुताबिक एक्सरसाइज के बीच में कुछ घूंट ठंडे पानी की पीने से बॉडी ओवरहीट होने से बचती है और वर्कआउट करना आसान हो जाता है। खासतौर पर गर्मियों के मौसम में एक्सरसाइज करने से बॉडी तेजी से हीट होती है। जिससे शरीर जल्दी थक जाता है। थोड़ा सा ठंडा पानी आपके वर्कआउट को आसान बना देता और आप पूरी एक्सरसाइज कर पाते हैं।
मसल्स के दर्द से राहत
वहीं, एक्सरसाइज के बाद मसल्स में हो रहे दर्द से राहत पाने के लिए ठंडा पानी पीना अच्छा होता है।
हार्ट बर्न के लिए पिएं ठंडा पानी
खाना खाने के बाद काफी सारे लोगों को सीने में जलन या एसिडिटी की शिकायत हो जाती है। सीने में जलन से बचने के लिए थोड़े से घूंट ठंडे पानी के लेना अच्छा होता है। हालांकि, एक स्टडी के मुताबिक ठंडे पानी को अगर मुंह में कुछ देर के लिए रखकर कुल्ला कर लिया जाए। तो इससे एसिडिटी और हार्ट बर्न की प्रॉब्लम में आराम मिलता है। दरअसल, ठंडे पानी की मदद से वेगस नर्व्स स्टिमुलेट होती हैं और स्टमक एसिड न्यूट्रलाइज हो जाता है। जिससे एसिड रिफ्लक्स का अटैक भी कम हो जाता है। तो अगली बार जब हार्ट बर्न या एसिडिटी बने तो ठंडे पानी को पीने की बजाय कुल्ला करें। इससे राहत मिलेगी।
वेट लॉस में मदद
वेट लॉस करना चाहते हैं लेकिन ठंडा-ठंडा कुछ पीने का मन करता है तो उस वक्त किसी शुगरी ड्रिंक को पीने की बजाय ठंडा पानी पिएं। ये पानी आपके कैलोरी इनटेक को कम कर कुछ कैलोरी को बर्न करने में मदद करेगा। क्योंकि बॉडी को अपने अंदर के टेंपरेचर को मेंटने करने के लि कैलोरी को बर्न करने की जरूरत पड़ेगी। इसलिए जब कुछ शुगरी ड्रिंक गर्मी में पीने का मन करे तो ठंडा पानी पिएं।
हाइड्रेटिंग और रिफ्रेशिंग
तपती गर्मी में रूम टेंपरेचर से थोड़ा सा ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर तेजी से हाइड्रेट होता है और साथ ही रिफ्रेशमेंट भी मिलती है।
ब्रेन फंक्शन स्मूद हो जाता है
शरीर को मिलने वाला हाइड्रेशन माइंड को भी रिफ्रेश करता है। जिससे ब्रेन फंक्शन स्मूद हो जाता है और आप तेजी से काम कर पाते हैं। तो अगली बार ठंडा पानी पीने का मन करें तो इन मौकों पर पीकर फायदे उठाएं।
SOURCE : LIVE HINDUSTAN
