डायबटीज के मरीज हैं तो सुबह इस पत्ते की चाय जरूर पीएं, कभी नहीं बढ़ेगा शुगर…

डायबिटीज यानी शुगर एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर के कई अंगों को प्रभावित करती है. अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो यह हार्ट, किडनी, आंखों और नसों पर असर डाल सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में ऐसे बदलाव करें जो प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर को नियंत्रित रखें. आज हम बात कर रहे हैं तेजपत्ते की चाय की, जो डायबटीज कंट्रोल करने में बेहद फायदेमंद मानी जाती है.

तेजपत्ता (Bay Leaf) आमतौर पर भारतीय रसोई में मसाले के रूप में इस्तेमाल होता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-डायबेटिक गुण भी मौजूद होते हैं. तेजपत्ते में मौजूद फाइटोकेमिकल्स ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं.

कैसे बनाएं तेजपत्ते की चाय?
– सुबह खाली पेट तेजपत्ते की चाय पीना बेहद लाभकारी माना जाता है.
– इसे बनाने के लिए एक कप पानी को उबालें.
– उसमें 2-3 सूखे तेजपत्ते डालें.
– 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें.
– जब पानी थोड़ा कम हो जाए और तेजपत्ते का अर्क अच्छी तरह घुल जाए, तो गैस बंद कर दें.
– इसे छानकर हल्का गुनगुना होने पर पी लें.
– आप चाहें तो इसमें थोड़ा नींबू रस या दालचीनी भी मिला सकते हैं, जिससे इसका स्वाद और गुण और बढ़ जाते हैं.

इस चाय के फायदे
तेजपत्ते में मौजूद कंपाउंड्स इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर बनाते हैं, जिससे ब्लड शुगर का स्तर नियंत्रित रहता है. यह चाय पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच और एसिडिटी में भी राहत देती है. तेजपत्ता मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे फैट बर्निंग में मदद मिलती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं. ध्यान रहे, अगर आप दवा ले रहे हैं, तो तेजपत्ता चाय को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

(Description: यह खबर समान्य जानकारी पर आधारित है.)