पुरुषों के लिए वरदान है दूध और छुहारा, कमजोरी दूर करने सहित मिलते हैं ये फायदे

सही खानापन के साथ यदि सूखे मेवे यानी ड्राइफ्रूट्स खाए जाएं, तो ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। तभी तो बचपन से ही हमारे बड़े-बुजुर्ग रोजाना मुट्ठीभर ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं। इन्हीं सूखे मेवों में से एक है छुहारा, जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर, जिंक, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। यदि रोजाना दूध और छुहारे का सेवन किया जाए तो ये किसी अमृत से कम नहीं। खासतौर से पुरुषों के लिए तो छुहारे वाला दूध बहुत ही फायदेमंद होता है। इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में एनर्जी बढ़ने के साथ-साथ कई रोगों से लड़ने में भी मदद मिलती है। तो चलिए आज इसी के फायदों के बारे में बात करते हैं।

वजन बढ़ाने में फायदेमंद

अगर सही खानपान के बावजूद भी आपका वजन बढ़ने का नाम नहीं ले रहा है, खाया हुआ शरीर को नहीं लगा रहा है, तो आपको दूध और छुहारा अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। छुहारे वाले दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरिज पाई जाती हैं, जो तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा ये शरीर को अंदर से ताकतवर और एनर्जेटिक बनाने का भी काम करता है।

दिल की सेहत को रखे दुरुस्त

नियमित रूप से छुहारा और दूध का सेवन करने से हार्ट हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी बनाने में मदद करता है। रोजाना रात में दूध में चार से पांच छुहारे उबाल कर खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। छुहारे वाले दूध में बैड फैट नहीं होता है, इस वजह से ये दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।

यौन स्वास्थ्य का रखे ध्यान

नियमित रूप से छुहारे वाला दूध पीने से पुरुषों की शारीरिक कमजोरी और यौन स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं में भी राहत मिलती है। छुहारे का सेवन पुरुषों के सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरॉन को बढ़ाने में फायदेमंद माना जाता है। रोज रात लगभग एक पाव दूध में चार से पांच छुहारे अच्छी तरह उबाल कर खाने से पौरुष ताकत में इजाफा होता है। इसके अलावा पुरुषों की ओवरऑल हेल्थ के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है।

हड्डियों को रखे मजबूत

नियमित रूप से दूध और छुहारा खाने से हड्डियां भी मजबूत रहती हैं। छुहारे वाले दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर पाए जाते हैं, जो बोन हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ये हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ हड्डियों के दर्द को दूर करने में भी काफी मदद करते हैं। अगर बुढ़ापे में भी आपको अपनी हड्डियां दुरुस्त रखनी हैं, तो छुहारे वाले दूध का सेवन करना शुरू कर सकते हैं।