Source :- LIVE HINDUSTAN
साइनस एक कॉमन प्रॉब्लम है जिससे बहुत लोग पीड़ित हैं। इसके होने पर चेहरे पर दबाव और दर्द, नाक बंद होने जैसे लक्षण हो सकते हैं। इस दिक्कत से निपटने के लिए कुछ नेचुरल तरीकों को अपनाया जा सकता है। जानिए-
साइनस भले ही एक कॉमन समस्या है लेकिन अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो इसकी वजह से रोजाना के काम समय के साथ मुश्किल हो सकते हैं। साइनस प्रेशर का इलाज दवा से किया जा सकता है लेकिन इसके साथ अगर आप कुछ नेचुरल तरीकों को अपनाते हैं तो रिकवरी में तेजी लाने में मदद मिलती है। यहां जानिए साइनस प्रेशर से निपटने या इस दिक्कत को कम करने में मदद करने वाले कुछ आसान नेचुरल तरीके।
साइनस से निपटने के नेचुरल तरीके
1) एसेंशियल ऑयल की मालिश
एसेंशियल ऑयल की मालिश करने पर साइनस के दबाव और जमाव को कम करने में मदद मिलती है। एसेंशियल ऑयल में कई गुण होते हैं, जो ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और सांस लेने की प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं। इस समस्या के दबाव को कम करने के लिए डिफ्यूजर में एसेंशियल ऑयल डालें और इंहेल करें या फिर एसेंशियल ऑयल को किसी तेल के साथ मिलाकर मालिश करें।
2) स्टीम
स्टीम लेना साइनस के दबाव को कम करने के लिए सबसे असरदार तरीकों में से एक है। भाप के दौरान सांस लेने पर नमी बढ़ती है। जब साइनस मार्ग नम हो जाते हैं तो बलगम पतला हो सकता है और आसानी से बाहर निकल सकता है। इसके लिए एक बड़े बर्तन में गर्म पानी भरें फिर अपने सिर पर एक तौलिया रखें और कटोरे पर झुककर अपने चेहरे और कटोरे को तौलिए से ढक लें ताकि भाप बाहर न निकल सके। अब कम से कम 20 मिनट तक भाप लें। ध्यान रखें ऐसा करते समय एसी या कूलर बंद हो।
3) ह्यूमिडिफायर
ड्राई हवा नाक के मार्ग और साइनस को परेशान कर सकती है जिससे दबाव बढ़ता है। इसलिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग साइनस दबाव को कम करने का एक असरदार तरीका हो सकता है, खासकर एसी वाले कमरे में जहां हवा में नमी की कमी होती है। ह्यूमिडिफायर हवा में नमी बढ़ाता है, जो साइनस को हाइड्रेटेड रखने, सूजन को कम करने और आसानी से सांस लेने में मदद करता है।
4) आराम
शरीर को ठीक करने के लिए उसे आसाम देना बहुत जरूरी है। इस समस्या से बचने या तकलीफ कम करने के लिए जितना हो सके धुएं और धूल से दूर रहने की कोशिश करें। एसी में ज्यादा देर रहने से आपके लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। बहुत ज्यादा ठंडी जगह पर न बैठें और नम कमरे में रहने की कोशिश करें।
5) जल नेति
नमक का पानी साइनस को नम रखने और साइनस से बलगम और संक्रमण को साफ करने में मदद कर सकता है। अगर आप पुराने साइनसाइटिस से पीड़ित हैं, तो जल नेति आपके लक्षणों को कम कर सकती है।
डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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