सेहतमंद रहना है तो शरीर के इस हिस्से की सफाई को ना करें नजरअंदाज

How to take care of navel: नहाते वक्त अक्सर लोग मुंह, हाथ और पैर तो अच्छे से साफ करते हैं लेकिन नाभि की सफाई को नजरअंदाज कर देते हैं जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए. अगर इसमें गंदगी जमने लगे तो गंभीर समस्याएं हो सकती हैं. नाभि की मदद से शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाया जा सकता है.

नाभि को रखें ड्राई
नाभि को अगर ठीक से साफ ना किया जाए तो इसमें बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. इसमें मैल भी जमने लगता है जिससे नाभि से बदबू आने लगती है. इससे इसमें संक्रमण हो सकता है. नाभि में अगर जलन हो, खुजली हो या वह लाल पड़ जाए तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं. नहाते हुए नाभि को सादे पानी से जरूर साफ करें. इस पर साबुन लगाने से बचना चाहिए. आप ईयरबड से भी इस हिस्से को साफ कर सकते हैं. इसे साफ करने के बाद कॉटन या सूती कपड़े से सुखा दें.

टाइट कपड़े या पियर्सिंग से बचें
नाभि हमारे शरीर का एक सेंसिटिव हिस्सा है. इस पर किसी तरह का प्रेशर नहीं पड़ना चाहिए. कई लोग नाभि पर पियर्सिंग करा देते हैं. यह ठीक नहीं है. इससे इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. अगर पियर्सिंग हो रखी हैं तो इस पर लगी जूलरी को 6 से 12 महीनों तक चेंज ना करें. टाइट कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए. हमेशा लूज फिटिंग कपड़े कॉटन के कपड़े पहनें जिससे नाभि ड्राई रहे और इस रैश ना पड़ें.

सेहतमंद रहने के लिए करें मालिश
आयुर्वेद आचार्य डॉ. एस. पी. कटियार कहते हैं कि नाभि में सेहतमंद रहने के राज छुपे हैं. हर रोज इसकी तेल से मालिश करने पर कई तरह की दिक्कतें दूर रहती हैं. आयुर्वेद में इसके कई फायदे बताए गए हैं. अगर आप ड्राई स्किन से परेशान हैं, एड़ियां भी फट रही हैं तो नाभि में बादाम के तेल की मालिश करें. बादाम की जगह नारियल तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है. इससे स्किन हाइड्रेट रहेगी. झुर्रियों की समस्या दूर रहेगी. अगर होंठ फट रहे हैं या पेट से जुड़ी समस्या परेशान कर रही है तो सरसों के तेल की मालिश फायदा करती है. आंखों से जुड़ी समस्या के लिए नाभि में नीम के तेल की मालिश करें.

तनाव होगा दूर
आज के समय में मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखना बेहद जरूरी है लेकिन ना चाहते हुए भी लोग तनाव से घिरे रहते हैं. इससे उनकी नींद भी प्रभावित रहती है. अगर आपको स्ट्रेस है और इनसोमनिया की दिक्कत है तो नाभि में लैवेंडर का तेल लगाएं. इससे हर तरह की चिंता दूर होगी और नींद भी अच्छी आएगी.

महिलाएं करें इस तेल की मालिश
महिलाओं के शरीर में हार्मोन्स का लेवल हर महीने कम और ज्यादा होता रहता है. कई बार उन्हें अनियमित पीरियड्स, पीसीओडी या इनफर्टिलिटी की समस्या से भी जूझना पड़ता है. मेनोपॉज के दौरान भी दिक्कत होती है. ऐसे में रिप्रोडक्शन सिस्टम को ठीक रखने के लिए महिलाओं को अश्वगंधा का तेल लगाना चाहिए. पीरियड्स की दिक्कत हो तो नाभि में नीम के तेल की मालिश करनी चाहिए.