Source :- NEWS18
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दिमाग को तेज और एक्टिव रखने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है. हेल्दी डाइट मस्तिष्क को जरूरी पोषण देती है और याददाश्त को बेहतर बनाती है. अपने आहार में अखरोट, बादाम, ब्लूबेरी, ब्रोकली, मछली, और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें. ये फूड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क के लिए फायदेमंद होते हैं.
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