फेशियल हेयर से परेशान हैं तो शुरू कर दें ये योगासन करना, दूर होगी समस्या

फेशियल हेयर से काफी सारी महिलाएं परेशान है। चेहरे पर दिख रहे ये बाल किसी भी महिला को परेशान कर सकते हैं। जिससे निपटने के लिए वो अक्सर कई सारे ब्यूटी ट्रीटमेंट का सहारा लेती हैं। लेकिन ये सारे ब्यूटी ट्रीटमेंट कभी भी स्थाई रूप से सॉल्यूशन नहीं देते। दरअसल, महिलाओं के चेहरे पर बाल निकलने की समस्या का कारण ज्यादातर हार्मोनल इंबैलेंस होता है। जिसकी वजह से शरीर में टेस्टोस्टेरॉन बढ़ने लगता है या फिर मेल हार्मोन बढ़ने लगते हैं। जिसकी वजह से चेहरे पर बाल उगने लगते हैं। वहीं कुछ महिलाओं को पीसीओएस की प्रॉब्लम हो जाती है। अगर आप चाहती हैं कि फेशियल हेयर नेचुरली कम हो जाएं तो रूटीन में कुछ योगासन को शामिल करें। जो पीसीओएस की समस्या को कम कर फेशियल हेयर को उगने से रोकते हैं।

रोजाना करें मलासन

रोजाना कम से कम पांच मिनट मलासन की मुद्रा में बैठ जाएं। अगर शुरुआत में बैठ नहीं पाती हैं तो किसी दीवार का सहारा लेकर बैठें। इस पोजीशन में बैठने के बाद दोनों हाथों को जोड़ें। फिर बांए हाथ से दाएं पैर के एंकल को पकड़ें और राइट हैंड को ऊपर की ओर ले जाएं। इस दौरान गर्दन को भी ऊपर कर हाथों को देखें। बारी-बारी से दोनों हाथों को ऐसे ही ऊपर करें। करीब पांच मिनट तक ये योगासन करने के बाद दूसरा आसन फॉलो करें।

दूसरे आसन को करने के लिए मलासन की पोजीशन में बैठने के तुरंत बाद करें। बस दोनों हाथों से एंकल को पकड़ें और खड़े हो जाएं। इस दौरान घुटनो को सीधा करने की कोशिश करें। फिर मलासन की मुद्रा में बैठ जाएं। इस प्रोसस को भी 20-30 बार शुरुआत में रिपीट करें। रोजाना ये दो योगासन साथ में करने से कई सारे फायदे होते हैं।

रोजाना मलासन करने के फायदे

रोजाना मलासन करने से पांच तरह की समस्याओं से निपटने में मदद मिली है।

-फेशियल हेयर

-एक्ने

-गैस और ब्लॉटिंग

-इररेगुलर पीरियड्स

-फर्टिलिटी से जुड़ी समस्या