Source :- LIVE HINDUSTAN
Health Benefits Of Kids Foot Massage: बात अगर नवजात से लेकर दिन भर भाग-दौड़ करने वाले बच्चों के पैरों की मालिश की करें तो मालिश ना सिर्फ उनके शारीरिक बल्कि मानसिक और भावनात्मक विकास में भी मदद करती है। आइए जानते हैं बच्चों के पैरों की मालिश करने से उन्हें क्या फायदे मिलते हैं।
बच्चे के पैदा होने से लेकर बुढ़ापे तक, हर उम्र में मालिश करने के कई फायदे आपने सुने और खुद भी महसूस किए होंगे। एक अच्छी मालिश दिन भर की थकान और दर्द दूर करने के साथ सुकून भरी नींद तक दिलाने में मदद कर सकती है। बात अगर नवजात से लेकर दिन भर भाग-दौड़ करने वाले बच्चों के पैरों की मालिश की करें तो मालिश ना सिर्फ उनके शारीरिक बल्कि मानसिक और भावनात्मक विकास में भी मदद करती है। आइए जानते हैं बच्चों के पैरों की मालिश करने से उन्हें क्या फायदे मिलते हैं और मालिश करते समय किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।
बच्चों की पैरों की मालिश करने से होते हैं ये फायदे
तनाव में कमी
बच्चों की पैरों की मालिश करने से उनका तनाव कम होता है। कई बार स्कूल, पढ़ाई या सामाजिक दबाव के कारण बच्चे तनावग्रस्त हो सकते हैं। ऐसे में पैरों की मालिश मस्तिष्क को शांत करके उन्हें रिलैक्स करने में मदद करती है।
अच्छी नींद
पैरों की मालिश करने से बच्चों की नींद बेहतर होती है। पैरों की मालिश नर्वस सिस्टम को शांत करके उन्हें गहरी और सुकून भरी नींद लेने में मदद करती है। जिससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है।
अच्छा ब्लड सर्कुलेशन
मालिश करने से पैरों का रक्त संचार बेहतर होता है। यह मांसपेशियों तक ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती है, जिससे बच्चों की ऊर्जा और सक्रियता बढ़ती है।
अच्छी इम्यूनिटी
फुट रिफ्लेक्सोलॉजी शिशुओं और बच्चों को कई लाभ देती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देकर कई बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
मांसपेशियों का दर्द और थकान होता है दूर
खेलकूद या शारीरिक गतिविधियों के कारण बच्चों के पैरों में दर्द या थकान हो सकती है। मालिश मांसपेशियों को आराम देकर दर्द से राहत देती है।
इमोशनल बॉन्डिंग होती है मजबूत
पैर की मालिश के दौरान माता-पिता अपने बच्चे के साथ समय बिताते हैं, जिससे उनके बीच भावनात्मक बंधन मजबूत होता है। यह बच्चों को सुरक्षित और प्यार का एहसास करवाता है।
पाचन तंत्र में सुधार
पैरों में कुछ रिफ्लेक्स पॉइंट्स पाचन तंत्र से जुड़े होते हैं। इन बिंदुओं की मालिश से बच्चों में कब्ज, गैस या पेट दर्द जैसी समस्याओं में राहत मिल सकती है।
बरतें ये सावधानियां
-बच्चे की मालिश करने के लिए नारियल या बादाम जैसे हल्के तेल यूज करें।
-बच्चों की त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए मालिश करते समय ज्यादा दबाव न डालें।
-बच्चे के चोट लगने या त्वचा से जुड़ी किसी तरह की कोई समस्या होने पर मालिश से बचें।
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