क्या नींद में आप दांत पीसते हैं, इसकी वजह क्या है और कैसे पाएं छुटकारा

एला को याद नहीं है कि उसने रात में दांत पीसना कब शुरू किया था. लेकिन उसे जबड़े में होने वाला असहनीय दर्द, और सिरदर्द का होना अच्छी तरह से याद है.

एला बताती हैं, “मुझे बहुत दर्द हो रहा था, मेरे चेहरे का आकार बदल रहा था और मेरे दांत टूटने का ख़तरा था. मुझे समझ आया कि इसके बारे में कुछ करना होगा.”

31 वर्षीय एला ब्रुक्सिज़्म से पीड़ित हैं. यह एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण नियमित रूप से और अक्सर तीव्र रूप से दांत पीसने की समस्या हो सकती है.

एला का कहना है कि हाल ही में उन्होंने जो इलाज कराया है, उसने “निस्संदेह” उनके जीवन को बदल दिया है.

ब्रिटेन भर में एला जैसी लाखों महिलाएं ब्रुक्सिज़्म से पीड़ित हैं. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि लगभग चार में से एक व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है.

ब्रिटिश डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, कुछ ऐसे प्रत्यक्ष प्रमाण हैं जिनसे पता चलता है कि दांत पीसने की समस्या बढ़ रही है, लेकिन इसके कोई निश्चित आंकड़े उपलब्ध नहीं हैं.

हालांकि, कुछ डेंटिस्ट्स ने बीबीसी को बताया है कि वे लगातार दांत पीसने के कारण दांतों की समस्याओं से पीड़ित युवाओं की बढ़ती संख्या को लेकर चिंतित हैं.

ब्रिटिश सोसाइटी ऑफ़ डेंटल स्लीप मेडिसिन (बीएसडीएसएम) की अध्यक्ष डॉ. अदिति देसाई कहती हैं, “इसमें निश्चित रूप से इज़ाफ़ा हो रहा है. और इसमें कोई हैरानगी की बात नहीं है, क्योंकि आजकल जीवन ही इतना तनावपूर्ण हो सकता है.”

अध्ययनों से पता चलता है कि हममें से कई लोग तनाव के कारण अपने जबड़े पीसते हैं. लेकिन हमारे जबड़े हमारे रोज़मर्रा के जीवन का बोझ क्यों उठाते हैं?

हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं? और क्या कुछ मामलों में यह वास्तव में अच्छी बात हो सकती है?

ब्रुक्सिज़्म एक व्यापक शब्द है जो जबड़े की चार अलग-अलग गतिविधियों के लिए इस्तेमाल होता है.

इसमें जबड़े को भींचना, पीसना, जकड़ना और धकेलना शामिल है.

कुछ लोग रात में दांत पीसते हैं, तो कुछ दिन में. कुछ लोगों को तो पता भी नहीं चलता कि वे ऐसा कर रहे हैं, जबकि कुछ लोग माउथगार्ड के बावजूद भी दांत पीसते रहते हैं और गहरी नींद में सो रहे साथी को भी जगा देते हैं.

तो आपको कैसे पता चलेगा कि आप ऐसा करते हैं? यहाँ कुछ संकेत दिए गए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए:

ब्रिटिश एसोसिएशन फ़ॉर काउंसलिंग एंड साइकोथेरेपी के अनुसार, चिकित्सा में दांत पीसने की समस्या का ज़िक्र भी अधिक बार किया जाता है, जो कहता है कि आजकल लोग इस बात से अधिक जागरूक हैं कि उनका मानसिक स्वास्थ्य उनके शरीर को कैसे प्रभावित करता है.

मनोचिकित्सक राही पोपट का कहना है कि उनके कई मरीज़ – ख़ासकर युवा – कहते हैं कि उन्होंने या किसी और ने देखा है कि वे अपने दांत पीस रहे हैं.

राही पोपट ने बताया, “वे अक्सर इसे अपने जीवन के किसी बहुत तनावपूर्ण समय से जोड़ सकते हैं और महसूस करते हैं कि उसी समय से उनके दांत पीसने की आदत या तो बढ़ गई या शुरू हो गई.”