Source :- LIVE HINDUSTAN
How to reduce high blood pressure immediately: गर्मियों में थकान, तनाव और स्ट्रेस की वजह से अगर अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ने के ये लक्षण दिख रहे हैं तो फौरन इन 5 उपाय को अपनाएं। जिससे ब्लड प्रेशर को कम किया जा सके।
हाइपरटेंशन की वजह से काफी सारे लोग हाई बीपी के शिकार हो जाते हैं। ऐसे लोगों को जरूरत से ज्यादा तनाव और स्ट्रेस ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण बनता है। दरअसल, जब भी हम तनाव में होते हैं तो दिमाग में मौजूद खास तरह के नर्वस सिस्टम एक्टिव हो जाते हैं। जिससे कार्टिसोल और एड्रेनेलाइन नाम के हार्मोन रिलीज होने लगते हैं, जिन्हें स्ट्रेस हार्मोन भी कहते हैं। इन्हीं हार्मोन की वजह से बॉडी में नसें सिकुड़ने लगती हैं और इंसान का हार्ट रेट बढ़ जाता है। नसें सिकुड़ने की वजह से ब्लड को नसों के जरिए हार्ट तक पहुंचने में दिक्कत होती है और ब्लड प्रेशर बढ़ता जाता है। हाई ब्लड प्रेशर का सही समय पर इलाज जरूरी है नहीं तो ये हार्ट अटैक या स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देता है। कई बार अचानक से ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। ऐसे में कुछ घरेलू नुस्खों को जरूर जान लें। जिससे फौरन राहत पाई जा सके।
अचानक से बढ़ जाए ब्लड प्रेशर तो क्या करें?
गर्मियों में कई बार ब्लड प्रेशर के मरीजो को दवा खाने के बाद भी दिनभर में बीपी बढ़ जाने की समस्या हो जाती है। ऐसे में ये कुछ घरेलू आयुर्वेदिक नुस्खों को जरूर आजमाकर देखें।
हाथों को ठंडे पानी में डालें
जब भी बीपी बढ़ जाने की वजह से चक्कर, घबराहट, बेचैनी महसूस हो रही और बेहोशी लग रही तो अपने दोनों हाथों को दस मिनट तक सामान्य से ठंडे टेंपरेचर वाले पानी की बाल्टी में हाथों को डुबोना है। हथेलियों, कलाई के साथ ही कोहनी के नीचे तक के हाथों को डुबोएं। ऐसा करने से ब्लड प्रेशर को नॉर्मल होने में मदद मिलती है।
सिर पर ठंडे पानी की पट्टी रखें
गर्मी में तेज धूप और डिहाइड्रेशन से कई बार बीपी हाई होने लगता है। ऐसे में सिर पर ठंडे पानी की पट्टी रखें। इससे सिर दर्द में राह मिलती है।
पानी घूंट घूंट कर पिएं और गहरी सांस लें
जब भी टेंशन की वजह से बीपी हाई महूसस होने लगे तो पानी को घूंट घूंट कर पिएं। साथ ही गहरी सांस लेकर रिलैक्स होने और गुस्सा कम करने की कोशिश करें।
चंद्र नाड़ी एक्टिवेट करें
ब्लड प्रेशर जैसे ही हाई महसूस हो तो अपने नाक के छेद को चेक करें। दाहिनी तरफ के छेद को बंद कर केवल बाईं नाक से सांस लें और छोड़ें। चंद्र नाड़ी एक्टिवेट होते ही बीपी नॉर्मल होने लगेगा।
नींबू पानी पिएं
बीपी हाई होने की स्थिति में नींबू का रस पानी में डालकर पिएं। ऐसा करने से बॉडी तो रिलैक्स होने में मदद मिलेगी।
अचानक हाई ब्लड प्रेशर बढ़ने के लक्षण
गर्मियों में ज्यादातर स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन की वजह से ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है। जिसके ये लक्षण शरीर में दिखते ही सतर्क हो जाना चाहिए।
-दिमाग ठीक से काम ना करना या भ्रम जैसी स्थिति पैदा हो जाना
-जी मिचलाना
-बहुत ज्यादा पसीना निकलना
-थकान
-चक्कर आना
-सिर में हल्का सा दर्द बने रहना
-सांस तेज चलना
-पसीना ज्यादा आना, स्किन पर पसीने की वजह से नमी बन जाना
-हाथ-पैर कांपना
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