खाने के बाद होने लगती हैं ये दिक्कतें तो समझ जाएं हेल्थ हो रही खराब

बीमारी होने से पहले शरीर बहुत ही छोटे-छोटे संकेत देता है। जिसे समझने की जरूरत होती है। खासतौर पर डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं में अक्सर खाने के बाद दिक्कतें महसूस होती है। जिसे समय रहते समझकर उन्हें दूर करने का प्रयास करना चाहिए। अगर आपको भी भोजन करने के आधे घंटे बाद ये 5 तरह की दिक्कतें महसूस हो रहीं तो समझ जाएं कि गट हेल्थ खराब हो रही है और फौरन इसे ठीक करने की जरूरत है।

खाने के बाद नींद आना

अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें खाने के आधा घंटा बाद ही नींद आने लगती है। शरीर सुस्त महसूस करता है। तो इसका मतलब है कि बॉडी में शुगर लेवल नीचे जा रहा है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को स्पाइक ना करने वाले फूड खाने की जरूरत है।

डकार आना

खाने के आधा घंटा बाद ज्यादा मात्रा में डकार लेना शुरू कर देते हैं। तो इसका मतलब है कि शरीर में स्टमक एसिड कम है। ऐसे में डकार कम करने के लिए एंटासिड जैसी गोलियों को भूलकर भी ना खाएं।

ब्लॉटिंग होना

खाना खाने के आधा घंटा बाद ब्लॉटिंग महसूस करते हैं। पेट फूला हुआ महसूस होने लगता है तो इसका मतलब है कि आपका फूड डाइजेस्ट होना शुरू नहीं हुआ है। बॉडी में स्टमक एंजाइम की कमी है जो न्यूट्रिशन को तोड़कर डाइजेशन के लिए फूड को आगे बढ़ाते हैं।

सीने में टाइटनेस

अगर खाना खाने के आधा घंटा बाद चेस्ट में टाइटनेस महसूस हो रही है तो ये फूड इनटोलेरेंस का मामला है। इसमे ऐसे फूड को खाने से बचें जिसे खाने से सीने में टाइटनेस हो रही है।

खाते ही भागते हैं वाशरूम

खाना खाकर फौरन वाशरूम भागते हैं और पूअर गट हेल्थ की निशानी है और गट डिसबायोप्सिस यानी लीकी गट सिंड्रोम से जुड़ी प्रॉब्लम हो सकती है। जिसके लिए सही डाइजेशन प्रोसेस को फॉलो करने की जरूरत होती है।