Source :- LIVE HINDUSTAN
अगर आपक ा दिन भ ी 1 कप चाय क े साथ शुर ू होत ा ह ै और बहुत कोशिश क े बाद भ ी आप इस े नही ं छोड ़ प ा रह े हैं, त ो टेंशन क ी कोई बात नहीं । डॉक्टर न े एक तरीक ा शेयर किय ा है, जिस े फॉल ो कर क े बिन ा बॉड ी क ो नुकसान पहुंचाए चाय प ी सकत े हैं।
हमार े देश मे ं अधिकतर लोग रोज चाय पीत े हैं । इनमे ं स े ज्यादातर व ो हैं, जिनक े दिन क ी शुरुआत ह ी एक कप चाय क े साथ होत ी है । कई लोग त ो बिस्तर स े ह ी नही ं उठते, जब तक उन्हे ं गरमा-गरम चाय क ा प्याल ा हाथ मे ं नही ं मिल जाता । खैर, य े बात त ो आपन े भ ी सुन ी होग ी क ि सुबह खाल ी पेट चाय पीन ा सेहत क े लिए अच्छ ा नही ं होत ा है । लेकिन लंब े समय क ी आदत तुरंत छोड़न ा हर किस ी क े लिए पॉसिबल नही ं ह ो पात ा है । इस ी विषय मे ं एक इंस्टाग्राम पोस्ट क े जरिए ड ॉ आदित्य यादव बतात े है ं क ि चाय छोड़न ा जरूर ी नही ं है, लेकिन चाय क ो सह ी तरीक े स े पीन ा काफ ी मायन े रखत ा है । दरअसल चाय मे ं ऐस ा कुछ नही ं है, ज ो आपक ी बॉड ी क े लिए बिल्कुल ह ी जहर क ा काम करत ा है । लेकिन हां, कुछ चीजे ं ऐस ी जरूर हैं, जिनमे ं सुधार करन े क ी जरूरत है।
चाय पीन ा कब सबस े खतरनाक होत ा है?
लोग दिनभर मे ं कई बार चाय पीत े हैं, लेकिन क्य ा आपक ो पत ा ह ै क ि चाय पीन ा कब सबस े ज्याद ा नुकसान करत ा है? ड ॉ आदित्य बतात े है ं क ि सुबह खाल ी पेट अगर आप गर्म चाय पीत े हैं, त ो य े गट हेल्थ क े लिए बिल्कुल अच्छ ा नही ं होता । पेट फूलना, गैस और एसिडिट ी जैस ी प्रॉब्लम्स दिनभर बन ी रहत ी हैं । इसक े अलाव ा सुबह-सुबह स्ट्रेस हार्मोंस भ ी काफ ी ज्याद ा बढ़ े हुए होत े हैं । ऐस े मे ं जब आप खाल ी पेट चाय पीत े हैं, त ो उसक े अंदर क े कैफीन और बाक ी कंपाउंड आपक ा स्ट्रेस लेवल और बढ़ ा देत े हैं । इसस े एंग्जाइट ी क े अलाव ा बाक ी बीमारिया ं जैस े डायबिटीज क ा खतर ा भ ी बढ़ जात ा है।
य े 1 काम करन े स े नही ं होग ा उतन ा नुकसान
इसक ा समाधान बतात े हुए डॉक्टर कहत े है ं क ि अगर आपक ो सुबह क ी चाय पीन ी ह ी है, त ो कम स े कम एक सिंपल स ा काम कर सकत े हैं । आपक ो बस चाय पीन े स े पहल े द ो गिलास नॉर्मल पान ी पीन ा है, उसक े बाद चाय पीन ी है । ऐस ा करन े स े चाय आपक े पेट क े लिए ज्याद ा गर्म भ ी नही ं रहेग ी और काफ ी हद तक डाइल्यूट भ ी ह ो जाएगी, जिसस े उसक े नुकसान बिल्कुल न ा क े बराबर ह ो जाएंगे । बस य े एक छोट ा स ा काम अगर आप कर लें, त ो चाय क ा मज ा भ ी ल े सकत े है ं और उसक ा कोई खास नुकसान भ ी आपक ी बॉड ी क ो नही ं होगा।
चाय क े साथ हेल्द ी स्नैक लेन ा शुर ू करे ं
हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेश ा कहत े है ं क ि समस्य ा उतन ी चाय मे ं नही ं है, जितन ी उसक े साथ खाए जान े वाल े स्नैक्स मे ं है । तेल मे ं तल ा हुआ नमकीन, आल ू भुजिया, चिप्स, मैद ा वाल े बिस्किट, रस्क और मठरी, खान े मे ं त ो टेस्ट ी लगत े है ं लेकिन इनमे ं भर-भर क े रिफाइंड ऑयल, चीन ी और मैद ा होत ी है । यह ी सब चीजे ं हेल्थ प्रॉब्लम्स क ो जन्म देत ी हैं । इन अनहेल्द ी स्नैक्स क ी जगह आप भुन ा चना, मखाना, मुरमुरे, पोह ा य ा पराठ ा ल े सकत े हैं । य े आपक े शरीर क ो पोषण भ ी देंग े और चाय क े साथ खान े मे ं भ ी अच्छ े लगेंगे।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिय ा पर मौजूद यूजर-जनरेटेड कंटेंट पर आधारित है । लाइव हिन्दुस्तान न े इन दावो ं क ी स्वतंत्र रूप स े पुष्ट ि नही ं क ी ह ै और न ह ी इनक ा समर्थन करत ा है।
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