Source :- LIVE HINDUSTAN
कब्ज क ी समस्य ा कॉमन है, लेकिन क्य ा आप जानत े है ं क ि य े समस्य ा किन चीजो ं क ो खान े क ी वजह स े होत ी है? अगर नही ं जानत े है ं त ो यहा ं जानिए कॉनस्टिपेशन क ी वजह बनन े वाल ी 9 चीजे ं और इसस े कैस े मिल सकत ी ह ै राहत।
बच्च ा ह ो चाहे ं जवान आजकल ज्यादातर लोग कब्ज क ी समस्य ा स े जूझ रह े हैं । य े बेहद कॉमन प्रॉब्लम ह ै लेकिन ध्यान न ा देन े पर य े गंभीर ह ो सकत ी है । इस समस्य ा स े पीडित लोगो ं क ो पेट साफ करन े क े लिए जोर लगान ा पड़त ा है । भीषण गर्म ी क े दौरान य े समस्य ा बढ ़ जात ी है । ऐस ा शरीर मे ं पान ी क ी कम ी और बदलत े तापमान मे ं मेटाबॉलिज्म स्ल ो होन े क े कारण होत ा है । कब्ज क ी समस्य ा अचानक नही ं होत ी बल्क ि इसक े पीछ े हमार ी रोजान ा क ी कुछ गलतिया ं जिम्मदेार होत ी हैं । बहुत स े लोग सालो ं इस समस्य ा स े जूझ रह े है ं लेकिन असल कारण क ो नही ं पहचानत े हैं । ऐस े मे ं गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉक्टर सौरभ सेठ ी न े 9 उन चीजो ं क े बार े मे ं बताय ा ह ै ज ो कब्ज क ी समस्य ा क ा कारण बनत े है ं और 9 उन चीजो ं क े बार े मे ं बताय ा ह ै जिसस े इस समस्य ा स े छुटकार ा मिल सकत ा है । जानिए क्य ा है ं य े चीजें-
कब्ज क ी समस्य ा बढ़ान े वाल ी 9 चीजे ं
चीज- चीज और अन्य डेयर ी उत्पादो ं मे ं फाइबर क ी मात्र ा बिल्कुल नही ं होती । इसलिए इन्हे ं पचान े मे ं शरीर क ो काफ ी समय लगत ा है, जिसस े मल सख्त ह ो जात ा है।
सफेद चावल- सफेद चावल क ो रिफाइन करन े क े दौरान उसक े चोकर क ो निकाल दिय ा जात ा है, जिसस े उसक ा सार ा फाइबर खत्म ह ो जात ा है।
सफेद ब्रेड- सफेद ब्रेड मे ं मैद ा स े बनत ी ह ै और इसमे ं फाइबर नही ं होता । य े भ ी कब्ज क ा कारण बनत ी है।
फ्राइड फूड- तल े खान े मे ं फाइबर नही ं होता । इसलिए इस े पचान ा मुश्किल होत ा है । इस तरह क े खान े क े बाद पाचन क्रिय ा एकदम धीम ी ह ो जात ी है।
अल्कोहल- इसस े डिहाइड्रेशन होताह ै और आंत े मल स े पान ी सोख लेत ी हैं । जिसस े मल टाइट ह ो जात ा ह ै और कब्ज क ी समस्य ा होत ी है।
चिप्स- इनमे ं फाइबर बिल्कुल नही ं होत ा और इनमे ं मौजूद ज्याद ा नमक शरीर क े पान ी क ो सोख लेत ा है।
कच्च े केले- हर ा केल ा कब्ज क ा कारण बनत ा है । य े पाचन क ो धीम ा कर देत ा है।
चॉकलेट- इसमे ं फैट और दूध पाचन क ो धीम ा करत ा है । य े शरीर स े पान ी कम कर सकत ा है।
फास्ट फूड- फास्ट फूड मे ं फाइबल बिल्कुल नही ं होता, जिसक ी वजह स े कब्ज होत ी है।
कब्ज क ी समस्य ा स े राहत दिलान े वाल ी 9 चीजे ं
कब्ज क ी समस्य ा स े राहत क े लिए डॉक्टर सूख े आल ू बुखारे, अलसी, ओट्स, कीवी, पालक, नाशपाति, चिय ा सीड्स, कॉफ ी और शकरकंद ी खान े क ी सलाह देत े हैं।
डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकार ी क े उद्देश्य क े लिए लिख ा गय ा है । इस े किस ी भ ी तरह स े पेशेवर मेडिकल सलाह क ा ऑप्शन नही ं है । किस ी भ ी हेल्थ प्रॉब्लम स े जुड़ े सवालो ं क े लिए हमेश ा डॉक्टर क ी सलाह लें।
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