Source :- LIVE HINDUSTAN
Cancer Causing Habits: कैंसर क े पीछ े कई लाइफस्टाइल संबंध ी आदते ं भ ी जिम्मेदार ह ो सकत ी हैं । डॉक्टर न े ऐस ी ह ी 3 कॉमन आदतो ं क े बार े मे ं बताय ा है, ज ो कैंसर क ा कारण बन सकत ी हैं । जल्द ह ी इन्हे ं न ा सुधार ा जाए त ो रिस्क कई गुन ा बढ ़ सकत ा है।
कैंसर एक ऐस ी बीमार ी है, जिसक ा नाम सुनत े ह ी लोगो ं मे ं डर बैठ जात ा है । ऐस े मे ं लोगो ं क ा अक्सर य े सवाल रहत ा ह ै क ि इसक े पीछ े क ी आखिर वजह क्य ा है । ऐस ी क्य ा गलतिया ं है ं जिनक ी वजह स े लोगो ं क ो कैंसर होत ा है । अब कोई एक वजह य ा कारण बतान ा त ो पॉसिबल नही ं है, लेकिन जेनेटिक्स क े अलाव ा कैंसर कई बार लाइफस्टाइल संबंध ी आदतो ं क ी वजह स े भ ी ह ो सकत ा है । कोई एक आदत त ो सीध े कैंसर क ी वजह नही ं बनती, लेकिन अगर लंब े समय तक आपक ा लाइफस्टाइल ठीक नही ं ह ै त ो रिस्क काफ ी बढ़ जात ा है । एक इंस्टाग्राम पोस्ट क े जरिए ड ॉ अदितिज धमीज ा न े ऐस ी ह ी 3 कॉमन आदतो ं क े बार े मे ं बताय ा है । डॉक्टर कहत े है ं क ि अगर अगल े 5 सालो ं मे ं कैंसर चाहिए त ो य े 3 गंद ी डालन ा आदते ं काफ ी हैं । आइए जानत े है ं व ो क्य ा हैं-
पहल ी आदत- बिल्कुल भ ी फिजिकल एक्टिविटीज न ा करना
अगर आपक ा दिन ज्यादातर बैठे-बैठ े गुजारत ा है, मूवमैंट बिल्कुल न ा क े बराबर होत ा है, त ो कई बीमारियो ं क े साथ-साथ कैंसर क ा रिस्क भ ी बढ ़ जात ा है । डॉक्टर कहत े है ं क ि आजकल ज्यादातर बीमारियो ं क े पीछ े य े सेडेंट्र ी लाइफस्टाइल ह ी जिम्मेदार है । शुगर, बीपी, हार्ट स्ट्रोक क े अलाव ा 13 तरह क े कैंसर क ा रिस्क सिर्फ इस ी वजह स े बढ ़ जात ा है, क्योंक ि आप दिनभर ज्याद ा हिलते-डुलत े नही ं है । डॉक्टर कहत े है ं क ि ज्याद ा नही ं त ो हफ्त े मे ं 3 दिन एक्सरसाइज जरूर करें । रूटीन क े लिए आप जिम ज्वॉइन कर सकत े हैं । साथ ह ी कोशिश करे ं क ि दिन मे ं ज्याद ा स े ज्याद ा एक्टिव रहें।
दूसर ी आदत- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड और जंक फूड क ा सेवन
आजकल ज्यादातर लोगो ं क ी डाइट मे ं अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड क ी मात्र ा काफ ी बढ़ गई है । डॉक्टर कहत े है ं क ि इन पैकेट वाल े प्रोसेस्ड फूड्स मे ं नमक, चीनी, अनहेल्द ी फैट्स और ऐस े कई एडिटिव्स मौजूद होत े हैं, ज ो कैंसर क ा रिस्क बढ ़ देत े हैं । वही ं मार्केट मे ं मिलन े वाल ा जंक फूड अधिकतर कई बार इस्तेमाल किए गए गंद े तेल मे ं बनाय ा जात ा है, जिसमे ं ट्रांस फैट क ी मात्र ा काफ ी ज्याद ा होत ी है । य े ट्रांस फैट कई अन्य बीमारियो ं क े अलाव ा कैंसर क े रिस्क क ो भ ी बढ़ात ा है।
तीसर ी आदत- स्मोकिंग और शराब है ं सबस े खतरनाक
स्मोकिंग और शराब क ा सेवन कैंसर क े सबस े बड़ े रिस्क फैक्टर्स मे ं स े एक गिन ा जात ा है । डॉक्टर कहत े है ं क ि इनमे ं 70 स े ज्याद ा कैंसर पैद ा करन े वाल े तत्व मौजूद होत े हैं, वही ं य े आपक े लिवर और फेफड़ो ं क ो भ ी सीध ा डैमेज करत े हैं । अगर आप सिर्फ स्मोकिंग और शराब क ी आदत ह ी छोड ़ दें, त ो कई बीमारियो ं क ा रिस्क काफ ी हद तक कम ह ो जात ा है।
लाइफस्टाइल मे ं बदलाव कर क े कम ह ो सकत ा ह ै कैंसर क ा रिस्क
कैंसर क े बढ़त े मामलो ं क े पीछ े लाइफस्टाइल संबंध ी आदते ं भ ी जिम्मेदार हैं । ड ॉ धमीज ा कहत े है ं क ि अगर आप य े 3 गलतिया ं कर रह े हैं, त ो खुद ह ी कई बीमारियो ं क ो न्यौत ा द े रह े हैं । इसलिए आज ह ी इनमे ं बदलाव करें, भविष्य मे ं कैंसर होन े क ा रिस्क आध ा ह ो जाएगा।
यह रिपोर्ट सोशल मीडिय ा पर मौजूद यूजर-जनरेटेड कंटेंट पर आधारित है । लाइव हिन्दुस्तान न े इन दावो ं क ी स्वतंत्र रूप स े पुष्ट ि नही ं क ी ह ै और न ह ी इनक ा समर्थन करत ा है।
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