चाय मे ं बस य े 2 चीजे ं मिल ा दो, अमृत बन जाएगी! डॉक्टर बोल े छोटे-बड़ े रोग होंग े छूमंतर

हमार े देश मे ं ज्यादातर लोगो ं क े दिन क ी शुरुआत एक कप चाय क े साथ होत ी है । हालांक ि चाय स े जुड़ े कई मिथ भ ी फैल े हुए हैं, जैस े चाय जहर ह ै य ा इस े बिल्कुल भ ी नही ं पीन ा चाहिए । इस बार े मे ं ड ॉ सलीम जैद ी बतात े है ं क ि कोई भ ी चीज ज्याद ा मात्र ा मे ं ल ी जाए, त ो व ो नुकसान करत ी ह ी है । ठीक यह ी बात चाय पर लाग ू होत ी है । अगर आप दिन मे ं केवल द ो स े तीन कप चाय प ी रह े हैं, त ो य े आपक े शरीर क े लिए नुकसानदायक नही ं है । बल्क ि चाय मे ं कुछ एंटीऑक्सीडेंट तत्व भ ी मौजूद होत े हैं, ज ो फायद ा करत े हैं । य े फायद ा तब और भ ी बढ ़ जात ा है, जब आप अपन ी चाय मे ं य े 2 चीजे ं एड कर लेत े हैं । डॉक्टर न े चाय क ो हेल्द ी बनान े स े जुड़ ी कुछ टिप्स भ ी साझ ा क ी हैं, आइए विस्तार मे ं जानत े हैं।

चाय क ो अमृत बन ा देंग ी य े 2 चीजे ं

अपन ी रोज क ी चाय मे ं जरूर मिलाए ं अदरक

ड ॉ सलीम जैद ी सलाह देत े है ं क ि अपन ी रोज क ी चाय मे ं थोड़ ा स ा अदरक जरूर एड करें । अदरक एंटी-इन्फ्लेमेटर ी गुणो ं स े भरपूर होत ा है, ज ो शरीर क ी सूजन और जोड़ो ं क े दर्द क ो कम करने, पाचन मे ं सुधार और इम्यूनिट ी क ो बूस्ट करन े मे ं मदद करत ा है । इसक े अलाव ा अगर आप चाय मे ं अदरक मिलाकर पीत े हैं, त ो य े वजन कम करन े मे ं भ ी मदद करत ा ह ै और ज ी मिचलान ा जैस ी कई और समस्याओ ं क ो कम करत ा है।

दालचीन ी मिलाकर चाय पीन ा ह ै काफ ी फायदेमंद

डॉक्टर सलाह देत े है ं क ि अपन ी चाय मे ं दालचीन ी क ा टुकड़ ा भ ी एड करें । दालचीन ी एक भारतीय मसाल ा है, जिसक ा इस्तेमाल खान े क ी खुशब ू और फ्लेवर एन्हांस करन े क े लिए किय ा जात ा है । चाय मे ं दालचीन ी मिलाकर पीन े स े ब्लड शुगर कंट्रोल मे ं मदद मिलत ी है । इसमे ं एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होत े हैं, ज ो आपक ी बॉड ी क ो इन्फेक्शन स े लड़न े मे ं मदद करत े हैं । इसक े अलाव ा दालचीन ी ब्लड प्रेशर क ो नियंत्रित रखन े मे ं भ ी फायदेमंद है।

काम क ी टिप: डॉक्टर सलाह देत े है ं क ि कोशिश करे ं क ि श्रीलंकन वैरायट ी क ी दालचीन ी क ा इस्तेमाल करें । य े आजकल आसान ी स े ग्रॉसर ी स्टोर्स य ा ऑनलाइन उपलब्ध है । भारतीय और चाइनीज दालचीन ी स े य े काफ ी ज्याद ा फायदेमंद होत ी है।

बोनस इंग्रेडिएंट: चाय मे ं मिलाए ं हर ी इलायची

हर ी इलायच ी सिर्फ चाय क ो खुशबूदार नही ं बनाती, बल्क ि कई फायद े भ ी करत ी है । य े आपक े पाचन क ो बेहतर बनात ी है, ब्लड सर्कुलेशन क ो इंप्रूव करत ी ह ै और नसो ं क ो ताकत देन े क ा काम करत ी है । इसस े आपक े शरीर क ी ऊर्ज ा भ ी बढ़त ी है।

चाय मे ं कितन ी मात्र ा मे ं मिलाए ं य े चीजें?

डॉक्टर क े मुताबिक अगर आप एक कप चाय बन ा रह े हैं, त ो उसमे ं आध ा चम्मच घिस ा हुआ अदरक और 1/4 चम्मच दालचीन ी पाउडर एड करें । अगर आप हर ी इलायच ी भ ी डाल रह े है ं त ो एक इलायच ी क ो कूटकर एड कर सकत े हैं।

चाय बनान े क ा सह ी तरीक ा और जरूर ी सावधानिया ं

• चाय बनान े लिए सबस े पहल े बर्तन मे ं पान ी डाले ं और य े तीनो ं इंग्रेडिएंट्स डाल कर पकान ा शुर ू कर दें । पान ी उबल े उसक े बाद ह ी दूध एड करें । डॉक्टर कहत े है ं क ि जब चाय क ो धीम ी आंच पर देर तक पकाय ा जात ा है, त ो उसक े फायद े बॉड ी क ो ज्याद ा मिलत े हैं।
• इसक े अलाव ा डॉक्टर सलाह देत े है ं क ि ह ो सक े त ो चीन ी क ी जगह गुड ़ क ा इस्तेमाल करन ा शुर ू कर दें । चीन ी बॉड ी क े लिए बिल्कुल भ ी अच्छ ी नही ं होत ी है । सबस े बेस्ट त ो यह ी रहेग ा क ि आप फीक ी चाय पीन े क ी आदत डाल लें।
• कोशिश करे ं क ि दिन मे ं 1-2 कप चाय ह ी पीएं । ज्याद ा स े ज्याद ा आप चार कप चाय प ी सकत े हैं । उसस े ज्याद ा बॉड ी क े लिए नुकसानदायक है।
• खान ा खान े क े तुरंत बाद चाय पीन ा अवॉइड करें । क्योंक ि य े भोजन स े मिलन े वाल े पोषक तत्वो ं जैस े आयरन क े अवशोषण क ो रोक देत ी है।

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकार ी क े उद्देश्य स े लिख ा गय ा है । इस े किस ी भ ी तरह स े पेशेवर मेडिकल सलाह क ा विकल्प न मानें । किस ी भ ी स्वास्थ्य समस्य ा य ा मेडिकल कंडीशन स े जुड़ े सवालो ं क े लिए हमेश ा अपन े डॉक्टर क ी सलाह जरूर लें।

यह रिपोर्ट सोशल मीडिय ा पर मौजूद यूजर-जनरेटेड कंटेंट पर आधारित है । लाइव हिन्दुस्तान न े इन दावो ं क ी स्वतंत्र रूप स े पुष्ट ि नही ं क ी ह ै और न ह ी इनक ा समर्थन करत ा है।