Source :- LIVE HINDUSTAN
अगर आपक ी भ ी शाद ी होन े वाल ी है, त ो इंटीमेट हाइजीन स े जुड़ ी य े टिप्स आपक ो ज्याद ा फ्रेश और कॉन्फिडेंट बनान े मे ं मदद कर सकत ी हैं । य े छोट ी छोट ी बाते ं ध्यान रखेंग ी त ो जलन, बदबू, इन्फेक्शन य ा खुजल ी जैस ी कई प्रॉब्लम्स दूर रहेंगी।
शाद ी होन े स े कुछ महीन े पहल े क ा टाइम हर लड़क ी क े लिए काफ ी नए एक्सपीरियंस वाल ा होत ा है । नई जिंदग ी क ी शुरुआत क ो ल े कर तरह-तरह क े सवाल उनक े मन मे ं चल रह े होत े हैं, जिनमे ं स े अपन ी बॉड ी क ो ल े कर भ ी तमाम तरह क ी बाते ं शामिल होत ी हैं । कई सार ी ब्राइड्स ट ू ब ी अपन ी इंटीमेट हाइजीन क ो ल े कर थोड़ ी इनसिक्योर बन ी रहत ी हैं । उन्हे ं समझ नही ं आत ा क ि प्राइवेट पार्ट्स क ी सह ी देखभाल कैस े क ी जाए । ताक ि उस एरिय ा मे ं फ्रेशनेस बन ी रहे, बदबू, जलन, खुजल ी और इन्फेक्शन जैस ी प्रॉब्लम्स न ा हों । ऐस े मे ं अगर शाद ी स े पहल े कुछ बाते ं जान ल ी जाएं, त ो आप ज्याद ा कॉन्फिडेंट और हेल्द ी महसूस कर सकत ी हैं । ब्यूट ी क्रिएटर उर्वश ी न े गाइनेकोलॉजिस्ट क े द्वार ा बताई गई ऐस ी ह ी कुछ इंटीमेट हाइजीन टिप्स साझ ा क ी हैं, ज ो आपक ो जरूर जानन ी चाहिए।
ब्रीदेबल कॉटन अंडरवियर पहनन ा शुर ू करे ं
डेल ी वियर क े लिए हमेश ा थोड़ े ढील े और ब्रीदेबल कॉटन क े अंडरवियर पहनन ा सबस े अच्छ ा होत ा है । इनमे ं नम ी और पसीन ा कम जम ा होत ा है, जिस वजह स े बैक्टिरियल और फंगल इन्फेक्शन क ा खतर ा कम होत ा है । साथ ह ी खुजल ी य ा रैशेज स े जुड़ ी समस्य ा भ ी कम होत ी है । वहीं, अगर आप स्विमिंग, जिम य ा हेव ी वर्कआउट करत ी है ं त ो अंडरवियर क ो तुरंत चेंज कर लें । लंब े समय तक पहनन े स े बदबू, इन्फेक्शन य ा खुजल ी क ी प्रॉब्लम ह ो सकत ी है।
बिन ा डॉक्टर क ी सलाह क े महंग े क्लींजर य ा प्रोडक्ट्स न ा ले ं
मार्केट मे ं कई तरह क े फैंस ी इंटीमेट एरिय ा क्लींजर और प्रोडक्ट्स मिलत े हैं, जिन्हे ं लेन े क ी जरूरत नही ं है, जब तक आपक ी डॉक्टर सलाह न ा दें । आमतौर पर य े सिर्फ मार्केटिंग होत ी है, जिसमे ं प्राइवेट पार्ट्स क ो लाइट और फेयर करन े क ा दाव ा किय ा जात ा है । य े प्रोडक्ट्स कुछ भ ी नही ं करते, उल्ट ा आपक ी सेंसेटिव स्किन क ो नुकसान पहुंच ा सकत े हैं । इसलिए बिन ा गाइनेकोलॉजिस्ट क ी सलाह क े कोई भ ी प्रोडक्ट इंटीमेट एरिय ा पर यूज न ा करें।
हमेश ा जेंटल क्लींजर क ा इस्तेमाल करे ं
इंटीमेट एरिय ा क ी सफाई क े लिए हमेश ा जेंटल और फ्रेगरेंस फ्र ी क्लींजर इस्तेमाल करें । ध्यान रखे ं क ि इस े सिर्फ बाहर ी हिस्स े यान ी वल्व ा पर ह ी लगाएं । प्राइवेट पार्ट क े अंदर किस ी भ ी तरह क ा सोप य ा क्लींजर इस्तेमाल करन े क ी जरूरत नही ं होत ी है । ऐस ा करन े स े वहा ं जलन, ड्राइनेस और इन्फेक्शन क ा खतर ा बढ ़ सकत ा है।
हाइड्रेशन क ा ध्यान रखन ा सबस े जरूर ी ह ै
गाइनेकोलॉजिस्ट क े मुताबिक पर्याप्त हाइड्रेशन इंटीमेट एरिय ा क ी हाइजीन क े लिए भ ी बहुत जरूर ी है । शरीर मे ं पान ी क ी कम ी स े आपक े इंटीमेट एरिय ा मे ं अजीब स ी स्मेल आ सकत ी है । आपक ी ओवरऑल हेल्थ और अच्छ ी स्किन क े लिए भ ी पर्याप्त मात्र ा मे ं पान ी पीन ा बहुत जरूर ी है।
शाद ी स े पहल े कोई नय ा एक्सपेरिमेंट न ा करे ं
शाद ी स े ठीक पहल े आपक ो कोई भ ी नय ा एक्सपेरिमेंट करन े स े बचन ा चाहिए । उदाहरण क े लिए अगर बहुत स ी ब्राइड्स शाद ी स े पहल े ह ी फर्स्ट टाइम वैक्सिंग करत ी हैं, ज ो सह ी नही ं है । आप अगर पहल े स े ट्रिमिंग करत ी थी ं य ा शेविंग करत ी थीं, त ो वही ं करें । अगर आपक ो कुछ नय ा ट्राई करन ा भ ी है, त ो शाद ी स े कम स े कम 6 महीन े पहल े एक बार जरूर कर क े देख लें।
कितन े दिनो ं पहल े शुर ू करे ं इंटीमेट हाइजीन
य े टिप्स काफ ी बेसिक हैं, जिन्हे ं आपक ो हमेश ा ह ी फॉल ो करन ा चाहिए । शाद ी मे ं एक साल भ ी बच ा है, त ो भ ी य े बाते ं हमेश ा ध्यान मे ं रखें । इंटीमेट हाइजीन पर ध्यान देन े क ा कोई एक परफेक्ट टाइम नही ं होत ा है।
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